prawa bilans

Brann to Gremlin ma jeszcze takie "dziwne" dane dot biegania. W Polarze ich nie widziałam, ale może nie umialam znaleźć. Inna sprawa czy to jest bardzo potrzebne? Długość kroku, rytm biegu, przygotowanie wydolnościowe, odchylenie od długości, bilans kontaktu z podłozem etc. Dla mnie to póki co mało ważne, ale rozumiem, ze dla biegaczy takie dane [...]

Mnie też intryguje sprawa niewielkiej podaży białka. Wiadomo, że zapotrzebowanie na ten surowiec zależy od intensywności treningu i stopnia mikrourazów włókien mięśniowych no ale czy takie 100g to ilość wystarczająca nawet przy średnio-intensywnym treningu, kiedy wiadomo, że do odbudowy i tak nie jest wykorzystywane 100% tego makroskładnika, bo [...]

[...] z tego, że o ile tłuszcz daje faktycznie około 9 kcal z grama, to przyjęcie, że węglowodan daje 4 kcal, a nie 1,5 kcal jest poważnym błędem uniemożliwiającym zbilansowanie prawa zachowania energii w biologicznym układzie otwartym. Dziś już żaden rozsądny naukowiec nie powie, że "mol glukozy daje 30-38 moli ATP", bo daje faktycznie tylko od 2 do [...]

Glodu nie ma prawa byc, ale zamkne prawie caly moj bilans w 2 posilkach

[...] regulation of leptin in humans. Jenkins AB, Markovic TP, Fleury A, Campbell LV. Metabolic Research Centre, University of Wollongong, Australia. Autor: Grasik Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna z części artykułu nie może być kopiowana bądź udostępniana w całości lub fragmentach w jakiejkolwiek formie i przy użyciu jakichkolwiek środków bez [...]

[...] który jest przedemonizowaną kwestią w naszych czasach. Możesz śmiało zrobić aeroby po treningu siłowym bez brania porcji aminokwasów ani picia białka. Masa mięsniowa nie ma prawa spaść, więc sie nie obawiaj. Tym bardziej, że wypicie odżywki i zaraz po tym kręcenie cardio może być niekorzystne dla Twojego układu trawiennego. Wiele osób przy takim [...]

sluchajcie, wpadla mi pewna mysl do glowy i chcialem Was zapytac o Wasze zdanie. z pkt widzenia fizyki jesli przyjmujemy mniej energii niz wydatkujemy to nie mamy prawa przytyc, bedziemy tracic wage. idac tym tokiem myslenia nie znaczenia jaki rodzaj pozywienia dostarczymy, liczy sie ujemny bilans. no ale... kaloria kalorii nie rowna... pytanie: [...]

Aby budować masę mięśniową należy mieć dodatni bilans energetyczny organizmu. Z kolei, aby redukować tkankę tłuszczową, musi on być ujemny. Takie są prawa fizyki i tego nie da się niestety zmienić. Pytanie, w jakim celu jest to Tobie potrzebne? Myślę, że jest to mało istotne dla osoby początkującej. Podobnie jak to, czy można zwiększyć siłę będąc [...]

[...] Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 40kg x 4 serie robocze   Biceps    Uginanie ramion hantle, naprzemiennie, pojedyńczo: 15kg x 5+5+3; 12kg x 5+5+4; 12kg x 5+5+4 najpierw prawa ręka 5 powtórzeń, potem lewa 5 potem prawa 5 i tak dalej (bez żadnej przerwy) pierwszy raz robiłem w takim wariancie i strasznie mocno spompowałem bicki przerwa na [...]

[...] torebki stawowe no i wylądowałem w gipsie na 3 tygodnie, nogę mam do dziś podatną na skręcenia i muszę dość mocno uważać lewa stopa wykazuje tendencje do lekkiej pronacji, prawa (ta skręcona) idzie raczej w kierunku neutralnym (Rzeszów, MH, sklep biegacza) koleś w sklepie wybrał pode mnie buty BROOKS ADRENALINE GTS 15 [...]

[...] wiem o ludziach ważących mało w podnoszących dużo, nie oznacza to jednak, że nie siła nie zależy od masy i odwrotnie. Owszem, można nieźle namieszać w proporcjach, ale prawa fizyki mają swoje granice Trenowalem z ciezarowcami - zaden nie trzymal diety, za to podrzucal jeden 210kg rwal 180 przy wadze 130kg popijac cole miedzy seriami - [...]

[...] Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 40kg x 4 serie robocze   Biceps    Uginanie ramion hantle, naprzemiennie, pojedyńczo: 15kg x 5+5+3; 12kg x 5+5+4; 12kg x 5+5+4 najpierw prawa ręka 5 powtórzeń, potem lewa 5 potem prawa 5 i tak dalej (bez żadnej przerwy) pierwszy raz robiłem w takim wariancie i strasznie mocno spompowałem bicki przerwa na [...]

[...] ma wspólnego dalej czuję strasznie mocno obolałość w udach, domsy trzymają jak ruski termos - piątkowy trening był mega mocny niestety strasznie mocno napiernicza mnie prawa ręka - wychodzi wczorajsze granie, przez co mam lekkie obawy jak jutro będzie wyglądał trening bo jutro w roli głównej leci MC na 140kg skrypt wpisu wygenerowano za [...]

[...] seria - 11x8kg 7) uginanie przedramion (biceps) I seria -15x4kg II seria -13x5kg III seria -15x5kg 8) wyciskanie francuskie stojąc I seria - 4 kg na jedną rękę, prawa -12x, lewa-11 II seria -4kg na jedną rękę, prawa-11x, lewa-11x III seria - oburącz 15x wzięłam 5 kg rozciąganie - 10 minut tylko Uwagi: - czuję, że coraz lepiej [...]

[...] torebki stawowe no i wylądowałem w gipsie na 3 tygodnie, nogę mam do dziś podatną na skręcenia i muszę dość mocno uważać lewa stopa wykazuje tendencje do lekkiej pronacji, prawa (ta skręcona) idzie raczej w kierunku neutralnym (Rzeszów, MH, sklep biegacza) koleś w sklepie wybrał pode mnie buty BROOKS ADRENALINE GTS 15 [...]

[...] przez durze "H" co najmniej A co przeprowadzałeś jakieś badania? raczył byś może odpowiedzieć? a to że zawsze interpretujesz to w prostacki sposób to już twoja sprawa) Mam ci zadać konkretne pytanie bo sam nie wiesz na co odpowiadać? - co do tego czy udzieliłem Ci odpowiedzi na pytania, to może przypomnę swoje wlasne slowa, bo chyba [...]

[...] 115 114 -1 Udo lewe 71 70 -1 Udo prawe 71,5 71 -0,5 Łydka lewa 43 43 - Łydka prawa 43 43 - . Wzrost 189 189 - Waga 114,9 113,4 -1,5 [...]

[...] czeka :d no posiłek na szybko %-) białko jest? jest! i to najważniejsze :-)) zdrówko się przyda - dzisiaj poszedłem na trening, mimo że sporo siniaków i ogólnie obolała ta prawa strona i do tego lekko przeziębiony, ale poza tym czułem się naprawde dobrze, gorączki brak , więc liczę na to , że będzie jutro lepiej :-) co do treningu - u mnie [...]

[...] ból w prawym,ale troszkę inaczej niż dotychczas, brak takiej stabilizacji ciężaru przy hantelkach wziąłem 30kg i mógłbym polecieć na więcej, ale następne mamy 35 i tam już byłby duży problem z prawym barkiem, bo siła w lewej łapie jest, a w prawa "chodzi" słabiej triceps elegancko sponiewierany, od razu ramiona nabiło mocną pompką wtorek - nogi

[...] siłka bardzo dobry jakościowo trening, klatka i bicki spompowane niemiłosiernie, przedramiona podobnie trening robiłem razem z kolegą momentami brakowało prądu na siłce, więc trening kontynuowaliśmy przyświecając sobie telefonami bark na treningu nie dokuczał, choć prawa ręka słabsza przy wyciskaniach po siłce pokręciłem na orbitreku 28minut